身体を動かすダイエット
運動や体操、ストレッチなど、身体を動かすダイエットというのは、慣れるまでは大変かもしれませんが、とても効果はあると思います。
それに、ダイエットだけでなく、ストレス解消などの嬉しい副作用もあるのではないかな、と。
最近注目されている「身体を動かすダイエット」に、サーキット トレーニングダイエットがあります。
実際のサーキットダイエットの方法と効果ですが、簡単に言うと、無酸素運動と有酸素運動を続けて行うものなのですが、心拍数が上がり、血流も良くなり、体温が上昇して脂肪分解酵素のリパーゼが働き…で、結果、脂肪燃焼につながるようなので期待できそうですよね。
またその際、dns プロテインなどを飲んでからトレーニングを行うと、効果upが期待できそうです。
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2009年3月29日｜
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